Alimentación Sana

                  

A lo mejor en mas de una ocasión te has mirado al espejo y no te ha gustado lo que has visto esa polera que tanto te gusta, no te queda bien se te escapan esos rollitos... Te diré una cosa desde el 1 de enero comencé a cambiar mis hábitos alimentarios pesaba 83.200 kilos ahora actualmente estoy pesando 71.700 kilos quizás no se note mucho pero me siento mucho mejor creanlo es verdad solo deben queren bajar de peso y sentirse bien.

Para poder comenzar a desintoxicar el cuerpo es necesario guiarse por las 10 reglas de oro

1. Como solo fruta cruda y fresca en las mañanas... hasta las 13:00 hrs.

2. Coma solo cuando realmente tenga hambre.

3. Si usted siente sed BEBA SOLO AGUA.

4. Almuerzo: coma ensalada, verduras mas un alimento concentrado (arroz integral, fideos integrales, huevo, pescado etc)

5. Cena: coma ensalada, verduras mas un alimento concentrado (arroz integral, fideos integrales, huevo, pescado etc)

6. Espere a lo menos 3 horas después de haber comido un alimento concentrado antes de ingerir otro concentrado.

7. Termine de comer aproximadamente 2 horas antes de irse a dormir.

8. Coma todo MODERADAMENTE.

9. Meriendas: coma algo de fruta antes de la 1:00 pm y ensaladas después de la 1:00 pm.

10. Debe tomar aminoacidos y poderosos antioxidantes naturales para construir nuevos tejidos firmes y DESINTOXICAR su cuerpo.

Por algún lado hay que comenzar esta información fue extraída del libro Siempre Delgado con salud y sabiduría por el gran Ronald Modra Roberts.

Ojo estas reglas son para desintoxicar solamente si las seguimos al pie de la letra después de un mes podremos comer otra variedad de alimentos espero que les sirva a mi me ha servido